风靡日本模特圈的豆腐减肥法
2020-02-06 

摘要:豆腐是种常见又非常实惠的食物,饱腹感非常强烈但是热量却非常低,用来减肥是最好不过的了,日本的麻豆们都很喜欢这个减肥法哦,减肥达人推荐日本模特豆腐减肥方法,一日三餐减肥食谱快速燃脂。

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日式豆腐减肥餐

日本模特们的身材都是让人羡慕嫉妒恨的,丰乳翘臀细腰长腿,堪称是亚洲女性的完美比例身材,但是她们也并不是天生就拥有的。amf健身计划_澳门新葡亰官方登录,快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

日本麻豆们的身材都是让人羡慕嫉妒恨的,丰乳翘臀细腰长腿,堪称是亚洲女性的完美比例身材,但是她们也并不是天生就拥有的,大多数都通过后天的运动饮食来达成目标的,而豆腐减肥方法就是她们常用的一种手段。

在日本流行着一种豆腐减肥法,据了解,这种饮食减肥方法受到了名模梨花、长谷川润、水原希子的喜爱。amf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

澳门新葡亰娱乐场,豆腐属于一种低热量的食物,但是饱腹感却非常的强烈,它所含的钙质和各种营养成分都保证了你体内的新陈代谢会一直加快,将你每天三餐的主食换成豆腐是非常好的选择,当然你也可以只吃豆腐,这也是不错的快速减肥方法。

日本豆腐协会表示,豆腐当中含有可以降低脂肪的大豆卵磷脂,以及优质的蛋白质,豆腐中的大豆寡糖有着治疗便秘的作用,而大豆异黄酮则可以滋润肌肤。另外豆腐中还含有铁质、维生素B等物质,营养丰富,热量又低,食用后有很好的饱腹感,非常适合不想挨饿的人减肥。amf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

豆腐减肥食谱推荐

资深营养师黄苡菱表示,豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品。amf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

豆腐味增汤

一块盒装的嫩豆腐约300公克,却只有75大卡的热量。而相同重量的牛排热量高达700大卡,是嫩豆腐的10倍。瘦猪肉则有550大卡,为嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食,再搭配上蔬菜类的食物,就能够感到饱足感,而且热量又低,是个相当不错的减肥法。amf健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

材料:

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豆腐半块、味增四大勺、土豆一个、西葫芦一个、杭椒二个、干蛤蛎肉若干、红椒三个、辣椒酱一勺、蒜泥一勺。

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做法:

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1、将准备好的食材进行切片、切块备用,蛤蜊肉用水泡发备用。

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2、锅内置水烧开,加入蛤蜊肉熬煮。

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3、蛤蜊汤内分别加入蒜泥、土豆、豆腐、西葫芦、青红椒、竹笙白味噌、辣椒酱进行熬煮调味。。

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